Volgens onderzoek is internet hard op weg om de televisie voorbij te lopen. Vooral jongeren brengen mede daardoor steeds meer tijd door achter de computer. Negatieve gevolgen van dit toenemende computergebruik zijn er ook. Slechte ogen, rug- en nekklachten en slaapproblemen komen steeds meer voor. Waar worden deze klachten door veroorzaakt en, belangrijker nog: Wat kun je er aan doen?

Snurken- Wat doe je er aan?
Veel inventieve oplossingen voor het snurkprobleem worden tot dusverre niet aangewend, zo blijkt uit het Silence-onderzoek. Maar liefst 37% van de mensen zegt helemaal niets te doen tegen het snurken van zichzelf of van de partner. Voor mensen met een snurkende partner is op de zij rollen de meest gebruikte maatregel. 65% van deze mensen doet dit. Slecht 14% probeert middeltjes, zoals neusspray, om het gesnurk tegen te gaan.

Droomman of droomvrouw
Voor de Nederlandse singles wordt het zoeken geblazen. Maar liefs 30% van de Nederlanders vindt een vrouw die snurkt onaantrekkelijk. Vrouwen zijn iets vaker gewend aan een snurkende bedgenoot. Maar toch vindt 25% van de Nederlanders een man die snurkt niet de gedroomde partner.

Geluidsoverlast door snurken
Voor Nederlanders met een partner is snurken een probleem. Het kan zelfs leiden tot relatieproblemen. Wakker liggen door een snurkende partner zorgt voor irritaties, ruzies en apart slapen. Ook wordt snurken in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen. Sommige snurkers overschrijden met hun gesnurk maar liefs de 80 decibel. Ter vergelijk het lawaai van een stofzuiger produceert 70 decibel. Dit kan niet gezond zijn als je beseft dat 30 decibel genoeg is om iemands slaaprust te verstoren.

Wat is snurken en hoe wordt het veroorzaakt?
Snurken is het geluid dat wordt veroorzaakt door het trillen van het zachte weefsel achter in de keel tijdens het ademhalen. Verschillende factoren kunnen het snurken bevorderen. Roken, alcohol, overgewicht en ouderdom zijn bekende oorzaken.

Zijn er leefregels om snurken te voorkomen?

• Vermijd alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapen
• Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen
• Stop met roken
• Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond te eten en voldoende te bewegen
• Zorg voor een regelmatig leefpatroon, zonder eventuele slaap- en kalmerende middelen

Houdt u aan deze leefregels. Maak uw snurkprobleem niet het snurkprobleem van uw partner. En mochten deze leefregels het snurken niet doen verminderen, raadpleeg dan uw (keel,neus en oor)arts. De (kno)arts kan vaststellen waardoor het snurken wordt veroorzaakt en eventueel een behandeling

Zijn er eenvoudige hulpmiddelen tegen het snurken?
Er worden regelmatig methoden en producten aangeboden om het snurken tegen te gaan zoals kinbanden, plastic neusspreiders en elektrische apparaatjes die waarschuwen als het snurken begint. Deze middelen werken helaas zelden en hebben vaak als enig effect een verstorende nachtrust met daardoor slaperigheid overdag.

Silence anti-snurk
Onlangs is er een nieuw middel op de markt verschenen: Silence anti-snurk keelspray. Silence hecht zich vast aan het keelweefsel, waardoor het keelweefsel wordt “strakgetrokken”. Het weefsel trilt daardoor minder en het snurkgeleuid neemt hierdoor aanzienlijk af. Het werkt snel en langdurig en heeft bovendien een aangename muntsmaak. Daarnaast herstelt Silence het keelweefsel gedurende de nacht en is het ontwikkeld op basis van natuurlijke ingrediënten. Silence is een medisch hulpmiddel waarvan de werking wetenschappelijk is bewezen. De spray is verkrijgbaar bij drogisterijen en apotheken.