Hoeveel uur slaap?

Hoeveel uur slaap per nacht hebben we nu nodig? Op deze vraag kan geen eenduidig antwoord worden gegeven.

Baby’s hebben beduidend meer slaap nodig dan volwassenen op leeftijd. Aangenomen wordt dat een nachtrust van 7 tot 9 uur het gezondst is. Echter ook dit gegeven is zeer persoonlijk bepaald. Elk mens heeft zo zijn eigen slaapritme. Een ding kan wel worden vastgesteld: Zowel een lang- als kortslaper kent een even lange diepe slaapperiode. En wie denkt dat de uren die je voor twaalf uur ’s nachts slaapt dubbeltellen, heeft het mis. Deze theorie is namelijk nergens op gebaseerd. Het gaat er om hoe effectief de slaap is in het aantal uren dat je slapend doorbrengt.

matrassen199

 
Mail deze site naar mijzelf
E-mailadres
Energy+ Matrassen