Slaapwaak ritme: ochtend- of avondmens?

Elk mens heeft zijn eigen slaapritme.

Iemand is een ochtend mens en gaat als gevolg daarvan bijvoorbeeld om 11 uur ’s avonds naar bed om dan weer om 7 uur in de ochtend paraat te zijn. Een ander gaat liever iets later naar bed om pas de volgende dag om 9 uur actief te worden. Door bijvoorbeeld ziekte of spanningen kan dit slaapritme worden verstoord, waardoor de 7 tot 9 uur slaap per nacht niet wordt gehaald.

Een dergelijke verstoring van het slaapritme is geen zorgelijk slaapprobleem. Feit blijft dat een ochtend mens een ochtend mens is en niet snel een avond mens zal worden. Voor het omgekeerde geval geldt uiteraard hetzelfde. Het is belangrijk er voor te zorgen dat het slaapwaak ritme in ieder geval niet wordt verstoord.

matrassen199

 
Mail deze site naar mijzelf
E-mailadres
Energy+ Matrassen